Влияние качества воздуха в помещении на сон
 
Качество вашего сна определяет множество факторов. Однако мы зачастую игнорируем одну важную причину — качество воздуха в помещении. Просыпаетесь ли вы с постоянным чувством усталости, страдаете ли вы от духоты? Возможно, вам следует улучшить качество воздуха в вашей квартире. Многие люди не знают, что есть прямая взаимосвязь между качеством сна и качеством воздуха в помещении, где спит человек. Если вы постоянно жалуетесь на плохое качество сна, то уточните для себя этот вопрос.
 
 
Когда вы спите, ваше тело обычно восстанавливается, восполняет запасы энергии и бодрости, готовясь к предстоящему дню. Однако частые прерывания сна могут привести к утреннему пробуждению в разбитом и усталом состоянии. Когда вы планируете обстановку в вашей спальне, то из каких предпосылок вы исходите? Мы часто тратим много времени, обдумывая цвет обоев, звукоизоляцию, освещение спальной, а при этом игнорируем такой важный момент, как качество воздуха в помещении.

Связь между загрязненностью воздуха и нарушенным сном

Возможно, вы знаете, что загрязнение воздуха может усилить проявления аллергии и астмы. А знаете ли вы, оно также может ухудшить качество вашего ночного сна? Согласно медицинским исследованиям есть прямая взаимосвязь между качеством сна и качеством воздуха. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что загрязненность воздуха приводит к нарушению дыхания во сне. Учеными было показано, что частицы загрязнителя, содержащиеся во вдыхаемом во время сна в воздухе, могут повлиять на сон посредством воздействия на верхние участки дыхательных путей и нервную систему.
 
Точный механизм влияния веществ, загрязняющих воздух внутри помещений, на нарушения сна пока не выяснен учеными. Считается, что частицы поллютантов, попадая на слизистые дыхательных путей, раздражают их, приводят к воспалению, что приводит к ухудшению качества сна. В случае недостатка в воздухе кислорода и избытка в нем углекислого газа механизм ухудшения сна очевиден. Кислородное голодание мозга существенно ухудшает его отдых во время сна и приводит к недостаточному восстановлению сил в процессе отдыха.
 
Некоторые загрязняющие вещества, например, окислы серы и азота, могут напрямую пагубно влиять на центральную нервную систему, приводя к ухудшению сна.
 
Каким образом качество воздуха влияет на сон
 
Плохое качество воздуха может вызывать нарушения в ритмике сна. Вдыхание в значительном количестве частиц кожи домашних животных, пыли, загрязняющих веществ, выделений пылевых клещей, пыльцы и других поллютантов может привести к нарушению сна. В результате при пробуждении человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Эффективным способом избавиться от некоторых из этих поллютантов является исключение подушек и одеял с перьевым наполнителем, запрет на пребывание питомцев в спальне и установка качественного оборудования по очистке воздуха от компании Tion.
 
Медицинские проблемы
 
Вдыхание низкокачественного воздуха во время ночного сна может привести к проблемам со здоровьем. Зачастую развивается заложенность носа, першение в горле и головная боль. Монтаж качественного оборудования компании Tion, ответственного за подачу свежего уличного воздуха и его очистку, может существенно улучшить качество сна.
 
Люди, страдающие проблемами с дыхательной системой, аллергиями или астмой, зачастую сталкиваются с большими проблемами со сном в случае плохого качества воздушной среды. При наличии такого рода заболеваний следует уделять особое внимание обеспечению качественной атмосферы в доме. Во время сна человек глубоко вдыхает воздух, и если в нем содержатся вредные вещества, то они приводят к раздражению слизистой носа и верхних дыхательных путей, что ухудшает качество сна. Однако высокоэффективный очиститель воздуха Tion Clever сможет удалить даже самые мелкие аэрозольные частицы, фрагменты кожи животных, пыльцу и пыль, что приведет к улучшению качества сна.
 
Как улучшить качество воздуха в помещении
 
Установив в квартире бризер Tion O2, вы обеспечите нагнетание с улицы свежего воздуха, насыщенного кислородом. Это освежит воздух в вашей квартире и увеличит количество кислорода, поступающего в легкие во время сна. Соответственно, уменьшится количество выдыхаемого углекислого газа, что тоже хорошо для обеспечения полноценного отдыха. В ходе забора воздуха с улицы происходит его многоэтапная и тщательная очистка в бризере, удаление вредных веществ и аэрозольных частиц. Благодаря тому, что бризер работает при закрытых окнах и дверях, вы также устраните шум и запахи с улицы, что благотворно скажется на качестве сна.
 
Избегайте использования в квартире освежителей воздуха с резким запахом, так как они препятствуют погружению в глубокий полноценный сон. Если вы практикуете ароматерапию, то предварительно познакомьтесь с действием определенной ароматической смеси на ваш организм, чтобы не испортить себе сон. Важно поддерживать надлежащую чистоту в квартире, препятствовать накоплению пыли и сора, регулярно производить влажную уборку. Это поможет избавиться от вредных веществ в воздухе и улучшить качество вашего сна.
 
Хорошей идеей будет использование гипоаллергенных постельных принадлежностей. Следует минимизировать использование ковров в квартире и полностью исключить табакокурение. При наличии серьезных респираторных заболеваний, особенно астмы, очень важно обеспечить качественную атмосферу в квартире для нормализации сна. Ведь плохой сон будет ослаблять иммунитет человека, болеющего респираторными заболеваниями, что может привести к ухудшению течения заболевания и еще большей подверженности ухудшению сна.